Rückbildungskurse 2026

Die professionell begleitete Rückbildung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur nach der Geburt sind essenziell. Der Weg in den Alltag mit Baby braucht Energie und Geduld. 

Ich begleite dich dabei, dich in deinem Körper wieder wohl zu fühlen. Zudem zeige ich dir, wie du wieder sportlich aktiv werden kannst.  

Für einige Frauen bedeutet der Rückbildungskurs, Lebensqualität zurückzugewinnen. Für andere ist es ein Moment um in Ruhe Energie zu tanken und loszulassen. 

Gerne biete ich euch einen Raum für einen intimen Austausch. Dabei reden wir im vertraulichen Rahmen über Beschwerden und Fragen rundum Sexualität, Stillen und Familienleben. 

Die Kurse finden ohne Baby und ohne Kinderbetreuung statt.


Morgenkurse mit Corina Bolt-Guler


Kurs C3: Mittwochmorgen: 16.09.2026 - 25.11.2026 I 10:00-11:15h, 9 x für CHF 340.- (Ferienpause 30.09. und 07.10.2026)


Kurs C4: Mittwochmorgen: 2.12.2026 - 24.02.2027 I 10:00-11:15h, 9x für CHF 340.- (Ausfall 9.12., Ferienpausen Weihnachts- 30.12. & 6.1.27 und Berner Sportferien 10.2.27)



Abendkurse mit Helene Gschwend


Kurs H5: Dienstagabend: 03.11.2026 – 19.01.2027 I 18:15 - 19:30h, 9x für CHF 340.- (ausgebucht)


Kurs H7: Dienstagabend, 18.15 - 19:30h, 26.01.2027 - 23.03.2027, 9 x für CHF 360.-


Kurs H9: Dienstagabend, 18.15 - 19:30h, 27.04.2027 - 29.06.2027, 9 x für CHF 360.-



Abendkurse mit Kathrin Gund


Kurs K6: Mittwochabend, 18:15-19:30h, 06.01. - 03.03.2027, 9x für CHF 360.-


Kurs K8: Mittwochabend, 18:15-19:30h, 17.03.-19.05.2027, 9x für CHF 360.-


Kurs K10: Mittwochabend, 18:15-19:30h, 20.10.-15.12.2027, 9 x für CHF 360.-



Aufbaukurs mit Kathrin Gund (das Besuchen eines Rückbildungskurses bei uns ist Voraussetzung) 

Für Frauen die einen Rückbildungskurs besucht haben und die Themen Rumpfstabilität und Beckenbodenarbeit vertiefen möchten

aktuell keine Daten


Jahreskurs mit Kathrin Gund (das Besuchen eines Rückbildungskurses bei uns ist Voraussetzung)

Mit gezielten Körperübungen können Beckenboden-, Bauch- und Rumpfmuskulatur stetig gekräftigt werden. Die Trainingsimpulse werden über längere Zeit gesetzt. Das kann helfen, die Körperübungen besser im aktiven Alltag als Mutter und Frau einzubauen.

aktuell keine Daten

Wo: im Gartenraum des Restaurants Veranda, Schanzeneckstrasse 25, 3012 Bern

In der Länggasse, direkt hinter der UniS. Erreichbar in wenigen Gehminuten vom Bahnhof Bern (Ausgang Welle).


Kursanmeldung

Annulationsbedingungen

Sollte es Ihnen nicht möglich sein, am Kurs teilzunehmen, geben Sie bitte umgehend Bescheid. Für jede Abmeldung werden Bearbeitungsgebühren von CHF 60.– verrechnet, bei Annulierung 30 Tage vor Kursbeginn wird die Hälfte, danach kein Kursgeld mehr zurückerstattet, sofern nicht eine andere Frau Ihren Platz einnehmen kann.

Datenschutzerklärung


Diese Webseite verwendet Cookies. Hier kannst du auswählen, welche Cookies du zulassen willst und deine Auswahl jederzeit ändern. Klickst du auf 'Zustimmen', stimmst du der Verwendung von Cookies zu.