Rückbildungskurse 2026

Die professionell begleitete Rückbildung der Beckenboden- und der Bauchmuskulatur nach der Geburt, sind ein wichtiger Punkt um sich im Alltag mit Baby und als Frau in ihrem Körper wohl zu fühlen. Ein achtsamer Aufbau der Stabilität und Bewegungsabläufe sind nötig, bevor eine Mutter wieder sportlich aktiv werden sollte. Für einige Frauen, bedeutet es aber auch Lebensqualität zurückzugewinnen. Der Austausch unter Gleichgesinnten ist dabei nicht nur ein schöner Nebeneffekt, sondern auch wichtig fürs Gemüt. Dabei reden wir im vertraulichen Rahmen über Beschwerden oder auch andere Fragen rund um die neue Rolle im Leben mit Baby. 

Die Kurse finden ohne Baby statt und ohne Kinderbetreuung.


Morgenkurse mit Corina Bolt-Guler

Achtung neue Kurszeiten!

Kurs C2: Mittwochmorgen: 22.04.2026 - 24.06.2026 I 10:00-11:15h, 9 x für CHF 340.- (Ausfall 27.05.2026)


Kurs C3: Mittwochmorgen: 16.09.2026 - 25.11.2026 I 10:00-11:15h, 9 x für CHF 340.- (Ferienpause 30.09. und 07.10.2026)



Abendkurse mit Helene Gschwend

Kurs H3: Dienstagabend: 21.04.2026 - 23.06.2026 | 18:15 - 19:30h, 9x für CHF 340.- (ausgebucht)


Kurs H4: Dienstagabend: 04.08.2026 - 06.10.2026 | 18.15 - 19:30h, 9x für CHF 340.-


Kurs H5: Dienstagabend: 03.11.2026 – 19.01.2027 I 18:15 - 19:30h, 9x für CHF 340.-



Abendkurse mit Kathrin Gund

Kurs K3: Mittwochabend, 18:15-19:30h, 18.03.-20.05.2026, 9x für CHF 340.- (ausgebucht)

Daten: 18.03.|25.03.|01.04.|08.04.| 1x Pause|22.04.|29.04.|06.05.|13.05.|20.05.


Kurs K4: Mittwochabend, 18:15-19:30h, 27.05.-05.08.2026, 9x für CHF 340.-

Daten: 27.05.|03.06.|10.06.|17.06.| 1x Pause|01.07.|08.07.|15.07.|22.07.|Pause: Veranda geschlossen| 05.08.


Kurs K5: Mittwochabend, 18:15-19:30h, 21.10.-16.12.2026, 9x für CHF 340.-

Daten: 21.10.|28.10.|04.11.|11.11.|18.11.|25.11.|02.12.|09.12.|16.12.


Aufbaukurs mit Kathrin Gund (das Besuchen eines Rückbildungskurses bei uns ist Voraussetzung) 

Für Frauen die einen Rückbildungskurs besucht haben und die Themen Rumpfstabilität und Beckenbodenarbeit vertiefen möchten

Kurs A1: Mittwochabend, 20:00-21:15h,  18.02. - 10.06.2026, CHF 320.- (abgesagt!)

Daten: 18.02.|04.03.| 18.03.| 01.04.| Ferien| 29.04.| 13.05.| 27.05.|10.06.


Jahreskurs mit Kathrin Gund (das Besuchen eines Rückbildungskurses bei uns ist Voraussetzung)

Mit gezielten Körperübungen können Beckenboden-, Bauch- und Rumpfmuskulatur stetig gekräftigt werden. Die Trainingsimpulse werden über längere Zeit gesetzt. Das kann helfen, die Körperübungen besser im aktiven Alltag als Mutter und Frau einzubauen.

Kurs J1: Mittwochabend 28.01. - 09.12.2026, 20:00-21:15h, 11x75min für CHF 480.- (ausgebucht!)

Daten: 28.01.| 25.02.| 25.03.| 22.04.| 20.05.| 17.06.| 05.08.|16.09.| 21.10.| 18.11.| 09.12

Wo: im Gartenraum des Restaurants Veranda, Schanzeneckstrasse 25, 3012 Bern

In der Länggasse, direkt hinter der UniS. Erreichbar in wenigen Gehminuten vom Bahnhof Bern (Ausgang Welle).



Kursanmeldung

Annulationsbedingungen

Sollte es Ihnen nicht möglich sein, am Kurs teilzunehmen, geben Sie bitte umgehend Bescheid. Für jede Abmeldung werden Bearbeitungsgebühren von CHF 60.– verrechnet, bei Annulierung 30 Tage vor Kursbeginn wird die Hälfte, danach kein Kursgeld mehr zurückerstattet, sofern nicht eine andere Frau Ihren Platz einnehmen kann.


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